何時ものコースで、地道に調整が続きます。

1月も後半になって、どうも本格的な寒波が日本を覆ったようで、北関東の宇都宮市も、山から千切れ飛んできた黒い塊の雪雲が通過すると、ザーッと雪が吹き込みました。
どうも場所によっては結構振ったようです。

最初の予報は夜のうちに平野部でもうっすら積もるような予報でしたが、と路面に残ること無さそうで、何時ものように5；30頃自宅を出ました。
寒い事は寒いのですが、ようやく体が慣れてきたようで、「堪える！」と言うほどではなくなりました。

朝日も綺麗に上がってきますね。

筑波山も本日は雲一つなく綺麗です。

さて、今更ながら毎度同じところばかり走っていて、「何が面白いの？」という感じですが、同じ場所を春夏秋冬走り回るからこそ分かることも有ります。
その時のパフォーマンスは当然体調に左右されますが、どうも本日は調子が良いようです。
具体的には「脚が回って踏み込める」感じが、若干戻ってきました。

まあ、走り続けると調子も上がってきますが、具体的に色々検討したところ、ハンドルを持つ位置の問題という事が解りました。
このところ片や肘が痛くてあまり前傾が取れず、ハンドルの手前の方を持っていましたが、本日は無意識にブラケットに軽く手を添えても上半身が痛くなく、、恐らく上半身の反動をうまく使えて、ペダルを後ろに蹴るような感じが有りましたから、ペダリングが無意識に回せる「フォーム」になっていたようです。

本来もっとこの辺りを注意深く、またちゃんとやるのであればパワーメーターを付けてデータを取って、解析するとそのあたりが「客観的なデータ」として「検討」することが出来るので、「再現性」の観点からいえばそうすべきです。
これは早く走るためだけでなく、無理なく効率の良い走り方を身に付ければけがの防止にもなりますから、始められたばかりのビギナーの方など、ちゃんとデータを取る、もしくは「判る人」に走り方を見てもらうなどは、是非お試しください。

自分と言えば、調子が良いとばかり、調子に乗って何時もより強度を上げてしまったので、帰宅したらヨレヨレに成っていました（苦笑）。
帰路は強い北西の向かい風だったことも有るのでしょうね。

お馴染みの「Lesina」さんで「煮込みハンバーグ」を頂いて、一息入れてから帰宅しました。

さて、2月の声を聞くとそろそろ週末が雪で走れないとか有りそうですし、自分の周囲もインフルエンザの話が花盛りですから、また「〇〇で走れない！」なんてことになりそうなのが憂鬱ですね。

タグ：ペダリング

コメント 4

どうもです。
寒さもこれからでしょうか？
体調にはくれぐれも気を付けて頂きますよう。
また少し距離を乗ろうと思っていますので、
その際は宜しくお願いします。
のんびり土浦往復も良いですね。
by やっとこ (2019-01-27 22:00) 

やっとこさんへ

2月が寒さの山場だと思いますからまだまだですよね。
オマケに冬型緩むと雪も厄介です。
インフルエンザは大流行になっていますから、ホント気を付けないと。

距離を伸ばすと時間もかかるので、スケジュールを調整するのが一番大変かもしれないですね。
今の時期だと「日の出から日没まで」という感じに成りますから、もう少し日が伸びて寒さが緩んで、一日の温度差が少なくなってからがいいかもしれませんね、
by soraneko (2019-01-28 05:48) 

いかに効率的に疲れないようなフォームを身に付けることの大切さを今まさに痛感しているところです(笑)
私も春夏秋冬同じコースを辿ることが多いですが、それもまた季節感を感じながら走ることの喜びの方が勝っているからこそと思ってます＾＾
by creeker (2019-01-28 22:50) 

creekerさんへ

今回脚の筋肉の疲労具合や痛みの出具合で、どうも自分のスタンダードのフオームが崩れていると悟り、意識的に戻したところ調子が戻ってきました。
自分も「季節感」を感じることが大きな喜びであって、本当に同じ場所でも季節や時間ごとに表情が変わるので、飽きることが有りませんよね。
by soraneko (2019-01-30 05:33)