このところ、イベントにしてもツーリングにしても、「もうクタクタで走れましぇーん」というほど自分を追い込んで走ることがトンとありませんでした。
夏休みの練習で、久しぶりに鬼怒川自転車道を「最大戦闘速度」で走った時は、もうそれは苦しくて、心臓がどこかに飛んで行ってしまうのではないのか？というほど追い込みました。
といっても、２６．５ｋｍを、AV３３ｋｍ／ｈとか、往路の１２．７ｋｍをAV３５ｋｍ／ｈとかのレベルで、本格的に走り込んでいる方から見れば「なーんだその位」というレベルではあります。
大雑把に言うと、このレベルはロードバイクに乗って１年目の、一番走れていたころのパフォーマンスを何とか回復した事が、当時の記録から読み取れます。
体重は当時より２ｋｇ減らしてありますが、３年老化が進んでいますし、バイクの性能を考えればまだまだ追い込みが足らないとも言えます。
と能書きを垂れていてもらちが明かないので、ロングライドで果たしてどのくらいのパフォーマンスが有るのか、本日は出来る限り追い込んで走ることにしました。
２００９年のロングライドの記録で言えば、「宮城センチュリーラン」で記録した、１６０ｋｍで２９．８ｋｍ、約AV３０ｋｍというのが有り、この記録は以後更新されることはななかったので、本日の目標はオーバーセンチュリーランでAV30ｋｍを目指すことにしました。
さて、コースは何時もの「つくばりんりんロード」で土浦を目指して、１７５ｋｍの道のりですが、安全のため速後の出せない場所や、住宅街などは飛ばすと危険なので、この場所は徐行してログを停止して記録を取ることにします。
あと今回、「メダリスト」という、クエン酸とアミノ酸を取れるサプリを使う事にしました。
これは、先日親友のM島君が帰省した時にお土産で頂いたもので、早速使わさせてもらう事にしました。
一緒に「萌え」なパッケージのお菓子も頂きましたが、こちらは「ロックシップ」氏のブログをご覧ください（笑）。
さて６：３０に出発して、何時ものルートを南下して・・・・とここでいつもなら定点撮影の写真が掲載されますが、本日は走るのが精いっぱいで、写真どころではありません。
鬼怒川自転車道の終点までAV３２ｋｍで経過しますが、まだ３０ｋｍ位で、先が長いなぁー（泣）。
サイクリングロードははまだしも、信号や交差点などでストップ&ゴーがある一般道で、安全性を確保しながらAV30ｋｍを維持するのは結構大変なことです。
これがイベントなら参加者が一緒に走っていて、やはりそれなりに「なにくそ」という気分になるので、アベレージが上がりますし、ドラフティングも使えますが、一人きりで走ると、まあこれがツマラナイ事ツマラナイ事（笑）、ひたすらはぁはぁしながら、肩を揺らせて黙々と走るしかありません。
完全に「自分」との戦いで、もう頭には「何が何でもAV３０ｋｍは切らないぞ！」という執念だけが自分を支えているような感じです。
根性とか努力とかいう世界と、最も縁が遠い世界でのらりくらりと生きている自分にとっては、一番やりたくはないことで、事実最近はどんなイベントも余裕をもって楽しんでいた感じなので苦しくてたまりません！
しかも本日は「本当に９月なの？」と言える暑さで、なんと３２℃まで気温が上がってきたので、やはり途中でAV２８．７ｋｍしか出ない区間が有りました。
気を取り直して休憩しようと、りんりんロードにある、古い焼きそばのお店でお昼をとることにします。
以前此処で「大盛り肉焼きそば」を平らげて、以後満腹で速度が出ないことが有った反省から、塩分補給も考えて、メニューにあるラーメンを頼むことにしました。
まあ、駄菓子屋に毛が生えている程度の（失礼！）お店で、地元のオバアチャンが作っているラーメンですから、概ね味の方は想像が付くのですが（笑）、想像を超える「ワイルド」な味わい深いラーメンでした（笑）。
でも、これは僕の想像なんですが、もうこの味で何十年も地元で商売をしていて、お昼時には地元の子供や作業員風のお客さんであふれかえっていましたから、これは地元の人にとっては、「美味しい」というのではなく、「お馴染みの味」で、結構愛されているのではないでしょうか？。
グルメぶって「これはケシカラン」などと言うべきものではなく、これはこれでアリなんだと思います。
このラーメンのおかげなのか？以後少しずつペースが戻ってきて、最終的にはメーター読みでは何とかAV３０．４ｋｍ
で鬼怒川自転車道の終点まで走りきりました。
いや、ホント久しぶりに、終点にある休憩所の椅子で座り込んでしまい、しばらくは動けないほど自分を追い込むことが出来ました。
まあ、全然楽しくはないんですが（苦笑）、やりきり感は満喫できました。
これがユピテルATLASの正式なログです。
計測区間はなんとかギリギリAV３０ｋｍを達成しています。
減速区間も含めると、サイコンでは１７７ｋｍ、ＡＶ２９．２ｋｍでした。
ただ、休憩時間が長いのですが、これは計測区間を２０ｋｍ程度に区切って、その間は結構まめに休憩を入れていたり、りんりんロードのつくば北条のサイクルＰＩＴに寄ったりしていたからです。
正直この暑さで連続してこの速度で走りきれるスタミナは今のところは無いようです。
実際エンデューロレースなどでは、ソロで走れば４時間はほとんど休憩なしで走りきらなければならないわけで、もっと走り込んだり、補給にかなりの工夫をしなければ、今月末の「もてぎエンデューロ」はやはり厳しいことが想像されますので、出来る事は月末まで頑張ろうとは思います。
夏休みの練習で、久しぶりに鬼怒川自転車道を「最大戦闘速度」で走った時は、もうそれは苦しくて、心臓がどこかに飛んで行ってしまうのではないのか？というほど追い込みました。
といっても、２６．５ｋｍを、AV３３ｋｍ／ｈとか、往路の１２．７ｋｍをAV３５ｋｍ／ｈとかのレベルで、本格的に走り込んでいる方から見れば「なーんだその位」というレベルではあります。
大雑把に言うと、このレベルはロードバイクに乗って１年目の、一番走れていたころのパフォーマンスを何とか回復した事が、当時の記録から読み取れます。
体重は当時より２ｋｇ減らしてありますが、３年老化が進んでいますし、バイクの性能を考えればまだまだ追い込みが足らないとも言えます。
と能書きを垂れていてもらちが明かないので、ロングライドで果たしてどのくらいのパフォーマンスが有るのか、本日は出来る限り追い込んで走ることにしました。
２００９年のロングライドの記録で言えば、「宮城センチュリーラン」で記録した、１６０ｋｍで２９．８ｋｍ、約AV３０ｋｍというのが有り、この記録は以後更新されることはななかったので、本日の目標はオーバーセンチュリーランでAV30ｋｍを目指すことにしました。
さて、コースは何時もの「つくばりんりんロード」で土浦を目指して、１７５ｋｍの道のりですが、安全のため速後の出せない場所や、住宅街などは飛ばすと危険なので、この場所は徐行してログを停止して記録を取ることにします。
あと今回、「メダリスト」という、クエン酸とアミノ酸を取れるサプリを使う事にしました。
これは、先日親友のM島君が帰省した時にお土産で頂いたもので、早速使わさせてもらう事にしました。
一緒に「萌え」なパッケージのお菓子も頂きましたが、こちらは「ロックシップ」氏のブログをご覧ください（笑）。
さて６：３０に出発して、何時ものルートを南下して・・・・とここでいつもなら定点撮影の写真が掲載されますが、本日は走るのが精いっぱいで、写真どころではありません。
鬼怒川自転車道の終点までAV３２ｋｍで経過しますが、まだ３０ｋｍ位で、先が長いなぁー（泣）。
サイクリングロードははまだしも、信号や交差点などでストップ&ゴーがある一般道で、安全性を確保しながらAV30ｋｍを維持するのは結構大変なことです。
これがイベントなら参加者が一緒に走っていて、やはりそれなりに「なにくそ」という気分になるので、アベレージが上がりますし、ドラフティングも使えますが、一人きりで走ると、まあこれがツマラナイ事ツマラナイ事（笑）、ひたすらはぁはぁしながら、肩を揺らせて黙々と走るしかありません。
完全に「自分」との戦いで、もう頭には「何が何でもAV３０ｋｍは切らないぞ！」という執念だけが自分を支えているような感じです。
根性とか努力とかいう世界と、最も縁が遠い世界でのらりくらりと生きている自分にとっては、一番やりたくはないことで、事実最近はどんなイベントも余裕をもって楽しんでいた感じなので苦しくてたまりません！
しかも本日は「本当に９月なの？」と言える暑さで、なんと３２℃まで気温が上がってきたので、やはり途中でAV２８．７ｋｍしか出ない区間が有りました。
気を取り直して休憩しようと、りんりんロードにある、古い焼きそばのお店でお昼をとることにします。
以前此処で「大盛り肉焼きそば」を平らげて、以後満腹で速度が出ないことが有った反省から、塩分補給も考えて、メニューにあるラーメンを頼むことにしました。
まあ、駄菓子屋に毛が生えている程度の（失礼！）お店で、地元のオバアチャンが作っているラーメンですから、概ね味の方は想像が付くのですが（笑）、想像を超える「ワイルド」な味わい深いラーメンでした（笑）。
でも、これは僕の想像なんですが、もうこの味で何十年も地元で商売をしていて、お昼時には地元の子供や作業員風のお客さんであふれかえっていましたから、これは地元の人にとっては、「美味しい」というのではなく、「お馴染みの味」で、結構愛されているのではないでしょうか？。
グルメぶって「これはケシカラン」などと言うべきものではなく、これはこれでアリなんだと思います。
このラーメンのおかげなのか？以後少しずつペースが戻ってきて、最終的にはメーター読みでは何とかAV３０．４ｋｍ
で鬼怒川自転車道の終点まで走りきりました。
いや、ホント久しぶりに、終点にある休憩所の椅子で座り込んでしまい、しばらくは動けないほど自分を追い込むことが出来ました。
まあ、全然楽しくはないんですが（苦笑）、やりきり感は満喫できました。
これがユピテルATLASの正式なログです。
計測区間はなんとかギリギリAV３０ｋｍを達成しています。
減速区間も含めると、サイコンでは１７７ｋｍ、ＡＶ２９．２ｋｍでした。
ただ、休憩時間が長いのですが、これは計測区間を２０ｋｍ程度に区切って、その間は結構まめに休憩を入れていたり、りんりんロードのつくば北条のサイクルＰＩＴに寄ったりしていたからです。
正直この暑さで連続してこの速度で走りきれるスタミナは今のところは無いようです。
実際エンデューロレースなどでは、ソロで走れば４時間はほとんど休憩なしで走りきらなければならないわけで、もっと走り込んだり、補給にかなりの工夫をしなければ、今月末の「もてぎエンデューロ」はやはり厳しいことが想像されますので、出来る事は月末まで頑張ろうとは思います。