本日は本来なら、会社の同僚と「いろは坂」を登り、中禅寺湖のご当地グルメを食べに行く予定でした。
しかし昨日時点の予報は雨で、中止という事になってしまいました。
僕は今回のさかのぼりを、もう来週に控えた「銚子センチュリーラン」の為の最終調整にしようとたくらんでいたので、急遽、自分でコースを選択する事にしました。
また、今回のツーリングを楽しみににしていた「やっとこ」さんに声をかけて、もし天候が持つのなら、僕の普段行っている平地のトレーニングに同行しませんか？と声をかけておきました。
朝起きて天気予報を確認したら、なんと昼間は久しぶりの晴天で、内陸部は32℃まで上昇するという、まるで「真夏」のような天気です。
ツーリングにはけして向きませんが、これは夏の長距離イベントを走る上で、訓練になるとおもい、急遽予定を変更して、平地主体ではありますが、イベント出場の実践想定のペースで、真夏を乗り切れるのか？というテーマで、160ｋｍを走行することにしました。
以前は走ったコースだと、宇都宮を南下して、茨城県の結城市を通過、堺町から利根川を渡り野田市に入り、江戸川沿いを南下すると埼玉県の春日部辺りまで行くと、ちょうど160ｋｍくらいになることはわかっています。
県境が密接している場所ですが、一日に4県制覇ですね（笑）。
まあ、この辺りの「珍道中」は「やっとこさん」のブログに行って見てください。
結構面白い物も見つけました。
さて、江戸川に掛かる国号16号線を終点に折り返してきましたが、やはり31℃を越す炎天下の中で、メーター読みで30ｋｍ/ｈ付近を維持しながら走行するのは、春先と違って、体力を消耗します。
ちなみに以下のデーターは最高気温20℃の宮城センチュリーランの物です。
走行距離 160.4ｋｍ
最高速度 52.5ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 30.0ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 173
平均ＨＲ 141
最大Ｃａｄ 104
平均Ｃａｄ 80
消費Ｋｃａｌ 4599
次のデータが、最高気温32℃の本日のデータです。コース的にはこちらの方が勾配が無いだけ
はるかに楽なはずです。ストップ＆ゴーはかなり増えています。
走行距離 159ｋｍ
最高速度 44.7ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 27.8ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 172
平均ＨＲ 145
最大Ｃａｄ 103
平均Ｃａｄ 83
消費Ｋｃａｌ 5148
比較すると、ストップ＆ゴーが多いためＡＶは落ちています。
平均ＨＲはやや高めで、ケイデンスも平均は少し上がっています。
何よりも消費Ｋｃａｌが、遅いのにもかかわらず549Ｋｃａｌ余計に消費しています。
本来カロリーは、寒い時の方が、身体機能を維持させようと消費が高くなるそうですが、今回はなれない真夏の運動で、高い気温に体を適用させようとして（発汗作用など）、エネルギーが使われていると考えられます。
今回暑さ対策として、塩分とクエン酸を摂取させようと、「梅しば」を買い込んで、走行中に食べていました。
水分補給もミネラルのあるスポーツドリンクで、クエン酸やビタミンを摂取する為、「Ｃ1000ビタミンレモン」や「アセロラドリンク」を必ず取りました。
そのおかげか、ばててはいる物の、最後までほとんど同じペースで走りきることが出来ました。
おかげさまで、銚子センチュリーラン本番前に、夏のイベント走行のための、参考になるデータをとることも出来ましたし、体も熱さに慣れさせることが出来ました。
しかし、やっとこ氏は、本来本日は「新型バイク納品記念ツーリング」という事で、美味しいグルメの昼食つきの楽しいツーリングであったはずなのに、イキナリ夏場の模擬センチュリーランに巻き込んでしまって申し訳ありませんでした。
食事や補給も、「コンビに」での立ち食いという、実戦スタイルで、新兵さんに、実戦想定の行軍を強要させてしまったような物で、単なる「特訓」になってしまって申し訳ありませんでした。
しかし、走行中、常に斜め後ろで「こんな走りじゃ敵には勝てないぞ！」とプレッシャーをかけ続けてしりを叩いてくれていたので、「特訓」であったのは、実は僕の方ではないか？、と思っています（笑）。
しかし昨日時点の予報は雨で、中止という事になってしまいました。
僕は今回のさかのぼりを、もう来週に控えた「銚子センチュリーラン」の為の最終調整にしようとたくらんでいたので、急遽、自分でコースを選択する事にしました。
また、今回のツーリングを楽しみににしていた「やっとこ」さんに声をかけて、もし天候が持つのなら、僕の普段行っている平地のトレーニングに同行しませんか？と声をかけておきました。
朝起きて天気予報を確認したら、なんと昼間は久しぶりの晴天で、内陸部は32℃まで上昇するという、まるで「真夏」のような天気です。
ツーリングにはけして向きませんが、これは夏の長距離イベントを走る上で、訓練になるとおもい、急遽予定を変更して、平地主体ではありますが、イベント出場の実践想定のペースで、真夏を乗り切れるのか？というテーマで、160ｋｍを走行することにしました。
以前は走ったコースだと、宇都宮を南下して、茨城県の結城市を通過、堺町から利根川を渡り野田市に入り、江戸川沿いを南下すると埼玉県の春日部辺りまで行くと、ちょうど160ｋｍくらいになることはわかっています。
県境が密接している場所ですが、一日に4県制覇ですね（笑）。
まあ、この辺りの「珍道中」は「やっとこさん」のブログに行って見てください。
結構面白い物も見つけました。
さて、江戸川に掛かる国号16号線を終点に折り返してきましたが、やはり31℃を越す炎天下の中で、メーター読みで30ｋｍ/ｈ付近を維持しながら走行するのは、春先と違って、体力を消耗します。
ちなみに以下のデーターは最高気温20℃の宮城センチュリーランの物です。
走行距離 160.4ｋｍ
最高速度 52.5ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 30.0ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 173
平均ＨＲ 141
最大Ｃａｄ 104
平均Ｃａｄ 80
消費Ｋｃａｌ 4599
次のデータが、最高気温32℃の本日のデータです。コース的にはこちらの方が勾配が無いだけ
はるかに楽なはずです。ストップ＆ゴーはかなり増えています。
走行距離 159ｋｍ
最高速度 44.7ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 27.8ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 172
平均ＨＲ 145
最大Ｃａｄ 103
平均Ｃａｄ 83
消費Ｋｃａｌ 5148
比較すると、ストップ＆ゴーが多いためＡＶは落ちています。
平均ＨＲはやや高めで、ケイデンスも平均は少し上がっています。
何よりも消費Ｋｃａｌが、遅いのにもかかわらず549Ｋｃａｌ余計に消費しています。
本来カロリーは、寒い時の方が、身体機能を維持させようと消費が高くなるそうですが、今回はなれない真夏の運動で、高い気温に体を適用させようとして（発汗作用など）、エネルギーが使われていると考えられます。
今回暑さ対策として、塩分とクエン酸を摂取させようと、「梅しば」を買い込んで、走行中に食べていました。
水分補給もミネラルのあるスポーツドリンクで、クエン酸やビタミンを摂取する為、「Ｃ1000ビタミンレモン」や「アセロラドリンク」を必ず取りました。
そのおかげか、ばててはいる物の、最後までほとんど同じペースで走りきることが出来ました。
おかげさまで、銚子センチュリーラン本番前に、夏のイベント走行のための、参考になるデータをとることも出来ましたし、体も熱さに慣れさせることが出来ました。
しかし、やっとこ氏は、本来本日は「新型バイク納品記念ツーリング」という事で、美味しいグルメの昼食つきの楽しいツーリングであったはずなのに、イキナリ夏場の模擬センチュリーランに巻き込んでしまって申し訳ありませんでした。
食事や補給も、「コンビに」での立ち食いという、実戦スタイルで、新兵さんに、実戦想定の行軍を強要させてしまったような物で、単なる「特訓」になってしまって申し訳ありませんでした。
しかし、走行中、常に斜め後ろで「こんな走りじゃ敵には勝てないぞ！」とプレッシャーをかけ続けてしりを叩いてくれていたので、「特訓」であったのは、実は僕の方ではないか？、と思っています（笑）。