先日は絶好のサイクリング日よりでした。
レース一週間前で、ジダタバタしてもしょうがないので、何時ものコースで仕上げに掛かります。
筑波山も綺麗で走って気持ちはよかったです。
ポラールの記録です。
走行距離 131.1ｋｍ
最高速度 51.4ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 28.6ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 164
平均ＨＲ 136
最大Ｃａｄ 124
平均Ｃａｄ 87
消費Ｋｃａｌ 3678
同じコースで先週よりＡＶ速度は1ｋｍ/ｈ落ちていますが、お昼休憩をして体が冷えたら一気に脚に乳酸が溜まってしまって、100ｋｍから先は26ｋｍ/ｈ程度しか出なかったためです。
何故疲れたかというと、前半戦は後先考えずケイデンスをＡＶ94程度で巡航していたからで、疲労が蓄積されたようです。
これは、レースでの高速長距離巡航に脚を慣らそうと、意識的にオーバーペースで回したからで、本当は今頃やる事ではないんですが、やらないよりはましだと考えました。
面白いことに、自分は低いケイデンスの方が適しているように考えていましたが、「回す」と言う事では94程度の回転数で回すのが一番綺麗にペダリングできました。
勿論慣れていないので結局疲労が溜まってしまいましたが、冬の間のトレーニングに「高ケイデンス」トレーニングを続けて見るのも面白いのでは？とも思いました。
さて来週日曜日は「もてぎエンデユーロ」ですが、実は「チームジャージ」を企画して発注しておいた物が本日届いたので、このジャージの「初陣」と成ります。
まあ、チームと言っても、職場の「有志」と僕の親友で３年前にクロスバイクでチームを組んで出場した時の「ＣＢ（クロスバイク）０８小隊」の名前を替えて「ＲＢ（ロードバイク）０８小隊」として、イベントに出場する時のチーム名として使っているだけの物なのですが、いっそのこと「チームジャージが欲しいね」と言う事となり、名目上のチーム監督という雑用係の僕が企画して、お世話になっているショップと相談してオーダーしました。
チーム名の「０８」は、職場に関係する数字で、小隊』（Platoon）は、「機動戦士ガンダムＭＳ０８小隊」というＯＶＡのアニメからもじって採用しました。
オーダージャージと言うと「パールイズミ」が定番ですが、今回は「オンヨネ」さんでオーダーしました。
理由は、最初にデザインを登録すれば、追加は一枚からでも受け付けてくれると言う事でしたが、はたしてこんなチームで、追加オーダーがあるかどうかは怪しいような気はしています（笑）。
チームと言ってもバリバリの競技指向ではなく、合同練習会があるわけでもなく、年に数回の合同ツーリングと、イベントに参加する程度のユルーイ活動なんですが、それぞれの好みと都合で自転車生活を楽しんでもらえば良いのでは？程度に僕は考えていますので「自転車生活相互互助連絡会」のよなものになっています。
ただ、一応形式上とはいえ、年長者で代表を任されているので、僕の好みと考え方には、皆さんある程度の賛同を得ていただいていると勝手に判断していて、調子に乗って、以下のような会則を勝手に設けています。
小隊活動ポリシー
ＲＢ08小隊は、心身の健康と自由を求め、「楽しい自転車生活」を標榜するサイクリスタの集団である
小隊7つの誓い
1、腹ペコのまま、無理をして走り続けぬ事
2、サイクリスタは、公序良俗と交通法規を必ず守る事
3、活動は自主独立、出来る限り他人を頼りにしない事
4、自他を比較しての上下優劣に無意味に拘り、無理をせぬ事
5、明日の自分は、今日よりもっと強くなれるよう努力する事
6、ツーリングやイベントに参加したら、必ず無事に帰還する事
7、サイクリスタは相身互い、困った人には手を差し伸べる事
うーん、ほとんど「ウルトラ５つの誓い」と、某有名サイクリング同好会の会則のパクリのような内容ですが、もともとあらゆる意味での「君は生き延びる事が出来るか？」と言う「サバイバル」の思想が強く、ロングライドサイクリングを楽しんでいるうちに身に付いた考え方を言葉にしたらこうなってしまいました（苦笑）。
まあ、声高にこの文言をチーム員に押し付けているわけではなく、普段の会話や行動で僕の考え方は伝わっていると思いますので、その解釈と実行はあくまで「自主判断」にお任せしています。
あ、あと、ヘルメットの着用は、最低限の条件として、皆さんにお願いしています。
さて、今回のもてぎはチームとしての出撃はありませんが、隊長が「言動不一致」では示しが付きませんから、昨年のように無理をして転倒、負傷などが無いように、必ず無事に帰還するように努力したいと思います。
せっかく新調したジャージをボロボロにしたくないですしね（苦笑）。
レース一週間前で、ジダタバタしてもしょうがないので、何時ものコースで仕上げに掛かります。
筑波山も綺麗で走って気持ちはよかったです。
ポラールの記録です。
走行距離 131.1ｋｍ
最高速度 51.4ｋｍ/ｈ
ＡＶ速度 28.6ｋｍ/ｈ
最大ＨＲ 164
平均ＨＲ 136
最大Ｃａｄ 124
平均Ｃａｄ 87
消費Ｋｃａｌ 3678
同じコースで先週よりＡＶ速度は1ｋｍ/ｈ落ちていますが、お昼休憩をして体が冷えたら一気に脚に乳酸が溜まってしまって、100ｋｍから先は26ｋｍ/ｈ程度しか出なかったためです。
何故疲れたかというと、前半戦は後先考えずケイデンスをＡＶ94程度で巡航していたからで、疲労が蓄積されたようです。
これは、レースでの高速長距離巡航に脚を慣らそうと、意識的にオーバーペースで回したからで、本当は今頃やる事ではないんですが、やらないよりはましだと考えました。
面白いことに、自分は低いケイデンスの方が適しているように考えていましたが、「回す」と言う事では94程度の回転数で回すのが一番綺麗にペダリングできました。
勿論慣れていないので結局疲労が溜まってしまいましたが、冬の間のトレーニングに「高ケイデンス」トレーニングを続けて見るのも面白いのでは？とも思いました。
さて来週日曜日は「もてぎエンデユーロ」ですが、実は「チームジャージ」を企画して発注しておいた物が本日届いたので、このジャージの「初陣」と成ります。
まあ、チームと言っても、職場の「有志」と僕の親友で３年前にクロスバイクでチームを組んで出場した時の「ＣＢ（クロスバイク）０８小隊」の名前を替えて「ＲＢ（ロードバイク）０８小隊」として、イベントに出場する時のチーム名として使っているだけの物なのですが、いっそのこと「チームジャージが欲しいね」と言う事となり、名目上のチーム監督という雑用係の僕が企画して、お世話になっているショップと相談してオーダーしました。
チーム名の「０８」は、職場に関係する数字で、小隊』（Platoon）は、「機動戦士ガンダムＭＳ０８小隊」というＯＶＡのアニメからもじって採用しました。
オーダージャージと言うと「パールイズミ」が定番ですが、今回は「オンヨネ」さんでオーダーしました。
理由は、最初にデザインを登録すれば、追加は一枚からでも受け付けてくれると言う事でしたが、はたしてこんなチームで、追加オーダーがあるかどうかは怪しいような気はしています（笑）。
チームと言ってもバリバリの競技指向ではなく、合同練習会があるわけでもなく、年に数回の合同ツーリングと、イベントに参加する程度のユルーイ活動なんですが、それぞれの好みと都合で自転車生活を楽しんでもらえば良いのでは？程度に僕は考えていますので「自転車生活相互互助連絡会」のよなものになっています。
ただ、一応形式上とはいえ、年長者で代表を任されているので、僕の好みと考え方には、皆さんある程度の賛同を得ていただいていると勝手に判断していて、調子に乗って、以下のような会則を勝手に設けています。
小隊活動ポリシー
ＲＢ08小隊は、心身の健康と自由を求め、「楽しい自転車生活」を標榜するサイクリスタの集団である
小隊7つの誓い
1、腹ペコのまま、無理をして走り続けぬ事
2、サイクリスタは、公序良俗と交通法規を必ず守る事
3、活動は自主独立、出来る限り他人を頼りにしない事
4、自他を比較しての上下優劣に無意味に拘り、無理をせぬ事
5、明日の自分は、今日よりもっと強くなれるよう努力する事
6、ツーリングやイベントに参加したら、必ず無事に帰還する事
7、サイクリスタは相身互い、困った人には手を差し伸べる事
うーん、ほとんど「ウルトラ５つの誓い」と、某有名サイクリング同好会の会則のパクリのような内容ですが、もともとあらゆる意味での「君は生き延びる事が出来るか？」と言う「サバイバル」の思想が強く、ロングライドサイクリングを楽しんでいるうちに身に付いた考え方を言葉にしたらこうなってしまいました（苦笑）。
まあ、声高にこの文言をチーム員に押し付けているわけではなく、普段の会話や行動で僕の考え方は伝わっていると思いますので、その解釈と実行はあくまで「自主判断」にお任せしています。
あ、あと、ヘルメットの着用は、最低限の条件として、皆さんにお願いしています。
さて、今回のもてぎはチームとしての出撃はありませんが、隊長が「言動不一致」では示しが付きませんから、昨年のように無理をして転倒、負傷などが無いように、必ず無事に帰還するように努力したいと思います。
せっかく新調したジャージをボロボロにしたくないですしね（苦笑）。