実験的ポジション変更、股下寸法の測り方は？

今日は本当に「自転車日和」でしたね。

勇んでロングランを試みましたが、どうもこのところの寒さで、持病の膝と腰が痛み出していました。
おまけにそそっかしく「空気入れ」まで忘れてしまい、「パンク大魔王」としては異国の地で立ち往生もしたくないので、休憩込みで１時間３０分、40ｋｍ程度で済ませてしまいました。

ただ、ポジションの変更の確認は出来ました。
前回の走行で、重心を後退させるのに、フォームを変えなければと書きましたが、ハンドルのライズ角を起こして、ブラケットを立てる方向にしても、手の位置が後退して、上半身が立つので、同じ効果があると思い、昨年のセンチュリーランのときの「ロングライド用ポジション」に戻しました。
下ハンドルが使えるギリギリの選択で、ブラケットポジションに特化させたセッティングです。

また、シートの高さもかなり高くしました。
実は股下寸法を測るときに、「素足で測定」とあるのですが、靴を履けばかなり変わるはずで、現実にはビンディングも付いてペダルに接しているわけで、その辺りが疑問だｌったので、ためしにビンディングシューズを履いて待たした寸法を測定しました。するとなんと20ｍｍも違うではありませんか！。
その結果を受けて、係数をかけて17.5ｍｍシートを高くしてみました。

この写真は変更前です。

そしてこれが変更後の写真です。

このポジションで乗ってみると、理屈はともかく「違和感」はありません。
ペダリングもスムーズに行きます。
前回のポジションのときと同じコースを同じ気象条件で乗りましたが、無理せず速度が乗るようです。
あとは、100ｋｍ以上の長距離か、山登りをこなして、負荷をかけた状態で、体に痛みが来ないかを確認してみないと結論は出せません。

順調にトレーニングをこなしている「ともさん」にならって、そろそろ走りこみたいですね。

タグ：ポジション 股下寸法 ブラケットの角度

コメント 6

お疲れ様でした。
これでポジション決まるといいですねー。
話は変わりますがイーストンのホイールって通っぽくてイイですね。
私もともさんに倣って走りこみたいです。
ローラー台が欲しいところです（昔は持っていたんですが・・・）。
by ももんが (2010-01-24 19:45) 

ももんがさんへ

昨年シートを上げた時は、関節や筋肉に無理が来て結局下げてしまいましたが、その後走りこんでいますし、ペダリング自体が「回す」方向に転換しましたから、今回はどうなるのかお楽しみと言うところです。

イーストンのホイールは、仰るとおり「通好み」ポイくてお気に入りなんですが、やはりこれでチンタラ走っていると、さすがの僕でも人目を気にしてしまいますね（笑）。
by soraneko (2010-01-24 21:11) 

あれれっ、文中に私の名が？(^_^;)
寒さは大敵ですね。膝と腰を大事にして下さい。
17.5mmというのは大きな変更だと思うのですが、違和感が無いというのは効果が期待できそうですね。適正なポジションを見つけるのは難しいですが、今回の設定が理想に近いものであることを期待しております。
私の場合、逆に2mm程ですが下げました。短足のくせして無理していたものを下げたことにより、楽にペダルを回せるようになったようです。バイクの見てくれは悪くなりましたが…soranekoさんのバイクはシートピラーが長く出ていてカッコいいです！
春を前に、全てのセッティングが決まるといいですね(^^)
by とも (2010-01-25 01:22) 

ともさんへ

いや、走りこみたいのを我慢するのも「トレーニングですかね（笑）。
やはり冷え込んだ日が続くと、鈍い痛みがどうしても出てきますので、温泉で暖めて、「貼るカイロ」を患部に貼って凌いでいます。

シートは高くした場合、「引き脚」でハムストリングを多用する「回す」ペダリングが楽になるようです。
これで無理が無く、痛みが出てこなければいいんですけど。

by soraneko (2010-01-25 18:20) 

違和感なく速度を出せると言うことは、ポジション的にかなりイイ線いっているのでしょうねぇ。

私の場合乗るときと乗らないときの頻度に差が有りすぎるせいで、頻繁に乗るとき以外はけっこうまめに調整しながら乗っています。　特に頻繁に乗っていたときのポジションで、久しぶりに乗ると、下腹をヒザが攻撃してくるのですよ。。。
by kanchi (2010-01-26 00:45) 

kanchiさんへ

長距離こなして見ないとなんともいえないのですが、とりあえず方向性はいいようです。
ポジションの難しいところは、そのときの体調や、体の仕上がり具合でもかなり変わるようなんです。
以前調子がよかったポジションが、どうしても乗れなかったり。

下腹は困り者ですよね（苦笑）。
by soraneko (2010-01-26 19:18)